Menú
Comparto contigo este Menú para ayudarte a prevenir enfermedades o tratar dislipidemia, hipertensión, obesidad, prediabetes, hígado graso, así mismo ayudarte a sanar tu relación con los alimentos.
Haz click aquí para descargar el menú gratis.
Toda mi vida he batallado con mi peso, oscilando entre Sobrepeso y Obesidad. Diagnosticada con Hipotiroidismo, he estado a dieta desde los 8 años de edad, por lo que he realizado muchas dietas, he tenido una mala relación con los alimentos, he tomado fármacos anorexigénicos y he estudiado muchos métodos que me han ayudado a crear este Menú pensando en ayudar a la comunidad.
Recuerda que todas las dietas funcionan por Déficit de calorías. Este Menú es personalizable ya que puedes elegir los alimentos que mas disfrutes y de esta manera aprenderás a comer todos los macronutrientes y micronutrientes necesarios en tu día, podrás bajar de peso, disminuir centímetros de cintura y cadera, mejorar sensibilidad a la insulina, mejorar perfil de lípidos, mejorar tu relación con los alimentos, disminuir procesos inflamatorios a nivel celular etc.
Te recomiendo imprimir y colocar tu Menú en el refrigerador. Así mismo puedes tenerlo a la mano en tu celular y revisar la Guía Grasas Adiós cuando sea necesario para resolver dudas. Esta guía es tu mejor aliado para ayudarte a variar tu menú y tus platillos.
Es sumamente importante que obtengas la Guía Grasas Adiós ya que será el manual que debes leer, conocer, aprender y esto te ayudará a obtener resultados eligiendo los alimentos que mas disfrutes. Con esta guía podrás aprender a comer y mantenerte en tu peso saludable. La guía también te ayudara a comprar los alimentos que necesitas ya que menciona todos los macronutrientes que puedes comer.
Es imprescindible realizar ejercicio físico mínimo 4 veces por semana, de preferencia buscar actividades que fomenten aumentar la masa muscular.
Puedes empezar con 8 mil pasos diarios durante 21 días, después aumentar a 10 mil pasos diarios durante 2 meses y después comenzar a hacer ejercicio de fuerza.
Aprende a seguir el menú en nuestra cuenta de TIKTOK para variar tus platillos.
Descarga el menú que te corresponde, según si eres varón o mujer.
Este menú incluye grasas, proteínas y carbohidratos.
Aprende a comer e invita a estos hábitos a ser parte de tu vida. Es una forma sostenible de consumir alimentos saludables .
El peso no debe ser el único indicador de salud. Al mejorar tus hábitos podrás disminuir la fatiga, colitis, reflujo, gastritis, estreñimiento, ronquidos, presión arterial e incluso mejorar tu sensibilidad a la insulina.
También podrás descansar mejor y disminuir tallas de cintura y cadera para sentir tu ropa mas holgada y disminuir grasa abdominal.
Incluso puedes evitar o retrasar la aparición de varios tipos de cáncer.
